תזונה קטוגנית – מה הם היתרונות ומדוע אתם רוצים לשקול את האפשרות?

בניית התפריט היא אולי הרגע החשוב ביותר בתהליך הכניסה לשגרת אורח חיים בריא. ברגע שבו אתם בוחרים לקחת את ההחלטה ואתם משקיעים בשינוי אורחות החיים שלכם, חשוב לכם להבין איזה סוג של מזון יצליח להעניק לכם את כלל אבות המזון שאתם רוצים לקבל, אבל גם לשמור על רמות עירנות ועל תמיכה בשגרת הפעילות הגופנית שלכם. בשנים האחרונות, יותר ויותר אנשים מוצאים את עצמם נמשכים לחווית תזונה קטוגנית ובונים את אורח החיים שלהם סביב התזונה הזו. אז מה היא תזונה קטוגנית ומה הם היתרונות המיוחדים שלה?

שלושה דברים שאתם ממש רוצים לדעת על תזונה קטוגנית

1. תזונה קטוגנית מבקשת לשמור על אורח חיים בריא, בעיקר על בסיס הוצאת הפחמימות מהתפריט והגדלת כמויות צריכת השומנים במקום. זאת, מתוך רצון למצוא את איזון רמות הסוכרים בדם, והורדת מדדי לחץ דם ושומנים בדם. 
2. התזונה מחייבת התמדה לטווח ארוך שכן את השינוי לטובה במדדים הבריאותיים ניתן לראות רק לאחר תקופה של תזונה קטוגנית. כלומר, אם אתם מתחילים, אתם חייבים להיות מוכנים לעשות שינוי אמיתי בחיים. 
3. רצוי לקחת את הזמן וללמוד לעומק את עקרונות השיטה לפני שאתם מתחילים בשינוי אורח החיים. שכן זה הוא שינוי מהותי בהרגלי צריכת המזון שלכם וחשוב לדעת למה אתם נכנסים מבעוד מועד. 

אוכל הוא חוויה ואתם רוצים ליצור את החוויה הכי טובה שיש

ברור לכם, למעלה מכל ספק שהאוכל הוא החוויה הכי שווה של החיים שלכם. ועל כן חשוב לכם למצוא את האיזון בין אורח חיים בריא ששומר על הגוף שלכם לאורך זמן, לבין תזונה שמספקת לכם את החוויה. וכן, רבים מהבוחרים בתזונה קטוגנית, מספרים שמדובר על חוויה של פינוק. גם כי אתם יכולים לאכול כמויות גדולות של שומן וחלבונים, כמו בשרים, וגם כי אפשר להרגיש את השינוי מאפשר לגוף שלכם להתנהל עם רמות אנרגיה גבוהות יותר ועירנות גבוהה לאורך היום.